Dukungan Tidur

 

Definisi

Memfasilitasi siklus tidur dan terjaga yang teratur

Tindakan

Observasi

- Identifikasi pola aktivitas dan tidur

- Identifikasi faktor pengganggu tidur(fisik dan/atau psikologis)

- Identifikasi makanan dan minuman yang mengganggu tidur(mis. Kopi, the, alcohol, makan mendekati waktu tidur, minum banyak air sebelum tidur)

- Identifikasi obat tidur yang dikonsumsi

Terapeutik

- Modifikasi lingkungan(mis. Pencahayaan, kebisingan, suhu, matras dan tempat tidur)

- Batasi waktu tidur siang, jika perlu

- Fasilitasi menghilangkan stress sebelum tidur

- Terapkan jadwal tidur rutin

- Lakukan prosedur untuk meningkatkan kenyamanan(mis. Pijat, pengatur posisi, terapi akuprosedur)

- Sesuaikan jadwal pemberian obat dan/atau tindakan untuk menunjang siklus tidur terjaga

Edukasi

- Jelaskan pentingnya tidur cukup selama sakit

- Anjurkan menepati kebiasaan waktu tidur

- Anjurkan menghindari makanan/minuman yang mengganggu tidur

- Anjurkan penggunaan obat tidur yang tidak mengandung supresor terhadap tidur REM

- Ajarkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap gangguan pola tidur(mis. Psikologis, gaya hidup, sering berubah shift bekerja)

- Ajarkan relaksasi oto autogenetik atau cara nonfarmakologi lainnya