Latihan Otogenik

 Latihan Otogenik

Definisi

Mengajarkan kemampuan sugesti diri dengan perasaan senang dan kehangatan yang bertujuan untuk relaksasi

Tindakan

Observasi

- Identifikasi indikasi lakukan latihan otogenik

Terapeutik

- Siapkan lingkungan yang tenang dan nyaman

- Kenakan pasien pakaian yang nyaman dan tidak membatasi pergerakan

- Bacakan pernyataan (skrip) yang disiapkan, berhenti sejenak minta mengulang secara internal

- Gunakan pernyataan yang menimbulkan perasaan senang, ringan, atau rasa melayang pada bagian tubuh tertentu

Edukasi

- Jelaskan tujuan dan prosedur latihan otogenik

- Anjurkan duduk dikursi atau berbaring dalam posisi terlentang

- Anjurkan mengulangi pernyataan kepada diri sendiri untuk mendapatkan perasaan lebih dalam pada bagian tubuh yang dituju

- Anjurkan latihan selama 15-20 menit

- Anjurkan tetap rileks selama 15-20 menit

- Anjurkan berlatih tiga kali sehari