Latihan Asertif

 

Latihan Asertif

Definisi

Mengajarkan kemampuan pengungkapan perasaan, kebutuhan, dan pendapat secara efektif dengan menghargai hak orang lain.

Tindakan

Observasi

- Identifikasi hambatan kemampuan asertif (mis. Tahap perkembangan, kondisi medis kronis/psikiatrik, dan sosial budaya)

- Monitor tingkat ansietas dan ketidaknyamanan terkait perubahan perilaku

Terapeutik

- Fasilitasi mengenali dan mengurangi distorsi kognitif yang menghalangi kemampuan asertif

- Fasilitasi membedakan perilaku asertif, pasif, dan agresif

- Fasilitasi mengidentifikasi hak-hak pribadi, tanggung jawab, dan norma yang bertentangan

- Fasilitasi mengklarifikasi permasalahan dalam hubungan interpersonal

- Fasilitasi mengekspresikan pikiran dan perasaan positif dan negatif

- Fasilitasi mengidentifikasi pikiran yang merusak diri

- Fasilitasi membedakan antara pikiran dan kenyataan

- Beri pujian pada upaya mengekspresikan perasaan dan pendapat

Edukasi

- Anjurkan bertindak asertif dengan cara yang berbeda

- Latih perilaku asertif (mis. Membuat permintaan, mengucapkan tidak untuk permintaan yang tidak bisa dipenuhi, serta mulai dan menutup percakapan)