Restrukturisasi Kognitif I.06027

 

Definisi

Memfasilitasi mengubah pola pikir terdispersi, melihat diri sendiri dan dunia secara realistis

Tindakan

Observasi

- Identifikasi interpretasi yang keliru tentang penyebab stres yang dirasakan

Terapeutik

- Ganti interpretasi yang keliru dengan interpretasi berdasarkan kenyataan

- Buat cara pandang atau penyelesaian alternatif terhadap situasi

- Fasilitasi menerima kenyataan terhadap pernyataan diri yang membangkitkan emosi (aurosal)

- Tetapkan pikiran distorsi yang dialami (mis, overgeneralisasi, pembesaran, personalisasi)

- Buat label pada perubahan emosi (mis, marah, gelisah, putus asa)

- Dukung sistem kepercayaan untuk melihat situasi dengan cara yang berbeda

Edukasi

- Ajarkan mengidentifikasi stressor yang menyebabkan stres (mis, situasi, kejadian, interaksi dengan orang lain)

- Diskusikan ketidakmampuan yang menyebabkan pernyataan diri irasional

- Diskusikan sistem kepercayaan yang mempengaruhi status kesehatan

- Diskusikan pernyataan yang menggambarkan untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda

- Latih menerima kenyataan dan pernyataan diri yang mengakibatkan stres

- Latih mengekspresikan emosi yang dirasakan (mis, marah, cemas, keputus asaan)

- Latih merubah pernyataan diri irasional menjadi rasional

- Latih melawan persepsi atau pikiran distorsi