Monday, January 9, 2023

Promosi latihan fisik

 Promosi latihan fisik

Definisi

Memfasilitasi penggunaan postur dan gerakan dalam aktivitas sehari-hari untuk mencegah kelelahar dan ketegangan atau cedera muskuloskelotal.

 

Tindakan

Observasi :

- Identifikasi komitmen untuk belajar dan menggunakan postur dengan tepat

- Identifikasi pemahaman tentang mekanika tubuh dan latihan (mis. meredemonstrasikan teknik yang tepat saat beraktivitas latihan) :

- Monitor perbaikan postur tubuh atau mekanik tubuh

Terapeut.K

- Fasilitasi dalam memperagakan posisi tidur yang tepat

- Fasilitasi dalam mengidentifikasi latihan postur tubuh yang sesuai

- Fasilitasi dalam memilih aktivitas pemanasan sebelum memulai latihan atau pekerjaan yang tidak dilakukan secara rutin ,

- Fasilitasi dalam melakukan latihan fleksi untuk memudahkan mobilitas punggung, sesuai indikasi :

Edukasi I

- Jelaskan struktur dan fungsi spinal dan postur optimal dalam bergerak dan menggunakan tubuh :

- Jelaskan perlunya postur yang tepat untuk mencegah kelelahan, regangan, atau cedera

- Jelaskan kemungkinan penyebab nyeri otot atau sendi :

- Informasikan frekuensi dan jumlah pengulangan untuk setiap latihan :

- Anjurkan menghindari tidur dengan posisi tengkurap

- Anjurkan menghindari duduk pada posisi yang sama untuk jangka sama

- Anjurkan menggerakan kaki terlebih dahulu kemudian badan saat berbelok untuk berjalan dari posisi berdiri

- Ajrakan cara menggunakan postur dan mekanika tubuh untuk mencegah cedera selama melakukan aktivitas fisik.

- Ajrakan cara mengubah pembebanan dari satu kaki ke kaki lainnya saat berdiri :

- Ajrakan penggunaan matras/kursi atau bantal, jika perlu :

 

Kolaborasi : :

- Kolaborasi dengan fisioterapis dalam mengembangkan rencana promosi mekanika tubuh, jika

Perlu

No comments:

Post a Comment

Manajemen Telusur

DOKUMEN TELUSUR POKOK Rencana Strategis ( Renstra )   >>>>>>>>>> View Perencanaan Tingkat Puskesmas (PTP) dan ...