Promosi latihan fisik
Definisi
Memfasilitasi penggunaan postur dan gerakan dalam aktivitas sehari-hari untuk mencegah kelelahar dan ketegangan atau cedera muskuloskelotal.
Tindakan
Observasi :
- Identifikasi komitmen untuk belajar dan menggunakan postur dengan tepat
- Identifikasi pemahaman tentang mekanika tubuh dan latihan (mis. meredemonstrasikan teknik yang tepat saat beraktivitas latihan) :
- Monitor perbaikan postur tubuh atau mekanik tubuh
Terapeut.K
- Fasilitasi dalam memperagakan posisi tidur yang tepat
- Fasilitasi dalam mengidentifikasi latihan postur tubuh yang sesuai
- Fasilitasi dalam memilih aktivitas pemanasan sebelum memulai latihan atau pekerjaan yang tidak dilakukan secara rutin ,
- Fasilitasi dalam melakukan latihan fleksi untuk memudahkan mobilitas punggung, sesuai indikasi :
Edukasi I
- Jelaskan struktur dan fungsi spinal dan postur optimal dalam bergerak dan menggunakan tubuh :
- Jelaskan perlunya postur yang tepat untuk mencegah kelelahan, regangan, atau cedera
- Jelaskan kemungkinan penyebab nyeri otot atau sendi :
- Informasikan frekuensi dan jumlah pengulangan untuk setiap latihan :
- Anjurkan menghindari tidur dengan posisi tengkurap
- Anjurkan menghindari duduk pada posisi yang sama untuk jangka sama
- Anjurkan menggerakan kaki terlebih dahulu kemudian badan saat berbelok untuk berjalan dari posisi berdiri
- Ajrakan cara menggunakan postur dan mekanika tubuh untuk mencegah cedera selama melakukan aktivitas fisik.
- Ajrakan cara mengubah pembebanan dari satu kaki ke kaki lainnya saat berdiri :
- Ajrakan penggunaan matras/kursi atau bantal, jika perlu :
Kolaborasi : :
- Kolaborasi dengan fisioterapis dalam mengembangkan rencana promosi mekanika tubuh, jika
Perlu
No comments:
Post a Comment